당신이 결코 걷어 차지 못하는 그 나쁜 습관 하나에 몇 해의 결의안을 보냈습니까? 건강에 해로운 음식을 먹거나, zing 거리거나, 손톱에 물린 것일 수도 있지만, 항상 당신을 괴롭히는 경우가 많습니다.
그것이 무엇이든간에, 끝내기보다 말하기가 더 쉽습니다. 따라서 점진적이고, 의도적이며, 효과적인 방식으로 그 습관을 한 번에 없애는 12 가지 실행 가능한 방법이 있습니다.
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우선, 나쁜 습관을 제거하는 것은 거의 항상 효과가 없습니다. 왜냐하면 그것은 그 에너지가 어떤 목적으로 사용되었던 곳에서 당신의 삶에 구멍을 만들어주기 때문입니다. 대신해야 할 일은 교체하는 것입니다. (제임스 클리어)
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때로는 특정 품질을 포기하려는 태도와 동기에 관한 것입니다. 다른 관점에서 자세 전환을 고려하십시오. (허 핑턴 포스트)
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최대한 나쁜 습관을 들이고 싶다면, 당신의 접근 방식에 대해 생각하십시오. 하루 종일 잘못했을 수도 있습니다. (Nir and Far)
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더 과학적인 유형의 사람입니까? 다음은 정기 루틴을 실제로 중단하는 데 걸리는 시간에 대한 양적 사실입니다. (ScienceAlert)
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하룻밤 사이에 뭔가를 막을 수 없다면 낙심하지 마십시오. 가장 큰 영향을 미치기 위해 소규모로 시작해야합니다. (빠른 회사)
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실제로 당신과 함께하는 일과를 일상적으로 만들거나 깨는 과학적인 방법이 있습니다. (99U)
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습관이 발생하는 이유를 이해하면 실제로주기가 어려워 어려운 이유와 그 효과가 무엇인지 파악하는 데 도움이됩니다. (찰스 뒤 히그)
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나쁜 진드기를 없애기 위해 필연적으로 미끄러질 때 실패 할 때 손실을 줄이지 마십시오. (스티븐 가이 세)
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새로운 습관 (이전 습관 대신)이 제 2의 성격을 느끼게하기 위해 약간의 전략적 일관성 만 있으면됩니다. (기업가)
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때로는 심리적 변화 만 있으면됩니다. 자신을 강요하는 대신 더 나은 행동으로 속이도록 노력하십시오. (하버드 비즈니스 리뷰)
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특정 종류의 나쁜 습관을 끊는 다른 방법도 있으므로 올바른 접근법을 찾는 것이 전부가 될 수 있습니다. (리더스 다이제스트)
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이제 사무실에서 당신을 붙잡을 수있는 어떤 기발한 것들을 생각해보고 그 반대를 위해 노력하십시오. (데일리 뮤즈)
