자신의 일에 헌신하는 것은 엄청나게 보람있는 경험이 될 수 있습니다. 그러나 때로는 신체 건강이 경력으로 돌아가는 것을 의미합니다. 단기적으로는 문제가 해결 될 수 있지만, 영원히 유지한다면 문제가 발생할 수 있습니다.
이를 피하기 위해 다음과 같은 12 가지 방법으로 건강한 일상 생활을 일상적인 사무실 생활에 쉽게 통합하고 신체가 떨어져 나가는 것을 방지 할 수 있습니다.
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서있는 책상이 점점 더 유행하고 있다는 말을 들었을 수도 있습니다. 점점 더 많은 사람들이 매주 40 시간 동안 앉아있는 것이 그들에게 좋지 않다는 것을 알게됩니다. (생명 해커)
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또는 쉽게 시작할 수 있습니다. 직장에서 신체 건강을 의식하는 것은 때때로 휴식을 취하는 것만 큼 간단 할 수 있습니다. (셰이프 매거진)
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보다 영양에 민감한 생활 방식에 관심이 있다면 사무실에서 더 잘 먹을 수있는 방법을 살펴보십시오. (본인)
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Mayo Clinic은 사무실 인체 공학에 대한 몇 가지 팁과 요령을 제공하므로 불편한 방식으로 작업하여 통증이나 손 경련을 걱정할 필요가 없습니다. (마요 클리닉)
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눈이 마르거나 피곤해? 휴식을 취하거나 깜박임과 같은 추가 단계를 수행하면 눈의 피로를 예방할 수 있습니다. (비전 소스)
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뉴욕시의 전 시장 인 마이클 블룸버그 (Michael Bloomberg)에 따르면, 엘리베이터 대신 계단을 밟을 시간을 갖는 것은 거의 항상 이용 가능한 피트니스 옵션입니다. (뉴욕 타임즈)
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더 많이 간식하고 간식을 먹는 것이 건강과 신진 대사에 더 좋습니다. (간식)
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당신이 습관의 생물이라면, “생산성, 집중력, 창의성 또는 정신력 향상”을 위해 매일 걷는 루틴을 개발하십시오. (빠른 회사)
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바쁜 하루를 계획하는 쉬운 방법은 회의 중에하는 것입니다. (HBR)
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수분 섭취만큼이나 기본적인 것이 신체 건강에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 스스로에게 물어보십시오 : 수분을 유지하고 있습니까? (위대한)
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명상은 또한 당신이 느낄 수있는 스트레스, 긴장 또는 부진에 대해 놀라운 일을 할 수 있습니다. (그녀는 세계를 맡는다)
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또한 직장에서 시간과 유연성이 있다면 주중에 하루에 두 번 하루 종일 운동을 예약 할 수 있습니다. (데일리 뮤즈)
