당시 남친이자 지금은 친구 존과 2010 년에 푸드 트럭을 시작한지 6 개월 만에 청바지가 허벅지를 극복 할 수 없었습니다. 이제는 우리가 요리하는 닭고기와 와플 때문이라고 생각할 수도 있지만 사실은 식품 트럭이든 아니든 사업 관리는 스트레스가 많은 벤처 기업입니다. 기업가는 완벽한 사업체를 구축하고 고객을 기쁘게하기 위해 노력하지만 스트레스, 긴 시간 및 심야 테이크 아웃 (또는 필자의 경우 와플)은 종종 신체적, 정신적 안녕을 희생시킵니다.
나는 사업을 운영하는 것이 내 삶의 다른 측면을 변화시키는 것을 의미한다는 것을 금방 알게되었습니다. 제 정신을 유지하고 새로운 사업주로서 건강을 유지하는 방법에 대해 배운 몇 가지 교훈이 있습니다.
1. 일찍 일어나
사업을 시작하기 전에, 나는 사무실에서 자전거를 타기 위해 하루를 시작하기 위해 o'dark-thirty에서 깨어날 기업가에 관한 프로필을 읽었습니다. 그러나 어떻게 든 푸드 트럭을 시작할 때 성장하는 사업을 관리하는 동안에도 운동을 계속할 시간이 충분하다고 생각했습니다.
사실, 나는 일찍 일어나는 힘을 과소 평가했다. 재고 및 직원 관리, 현지 업체와의 판매 기회 제공, 음식 준비 및 Twitter 게시는 오전 9 시까 지 기다릴 수없는 일, 특히 운동을하고 싶은 경우에 신속하게 발견되었습니다. 그날에!
그래서 나는 일상을 바꾸기로 결정했습니다. 나는 전혀 아침 사람이 아니지만, 하루가 끝날 때 제정신이되고 싶다면 그것이 필요하다는 것을 알았습니다. 처음에 나는 이른 아침 모닝콜을 향해 아기 발걸음을 내딛었습니다. 처음 2 주 동안 오전 8시 30 분에 알람을 설정했습니다 (최근 오전 8시 30 분에 침대에서 나오기 시작한 후 오전 6시에 하루를 시작하기 전까지 매주 30 분 일찍 알람을 설정했습니다.
여분의 3 시간은 세부 사항을 서두르지 않고 모든 것을 생각할 시간을주었습니다. 급여와 세금을 처리 할 수 있었으며 약 120 파운드의 닭 날개를 청소하고 계절을 정할 수있었습니다. 나도 오늘의 가장 중요한 식사 시간을 가졌습니다. 일찍 일어나기 전에 오후 2 시경에 첫 식사를했습니다 (정확한 건강 상태는 아닙니다). 그리고 어쩌면 무엇보다도, 나는 저녁 에어로빅 수업에 갈 시간이있었습니다.
불행히도 하루 24 시간 만 있습니다. 따라서 비즈니스와 자신을 돌보기 위해 일찍 일어나야한다면 잘하십시오.
2. 내면의 Woosah를 찾으십시오
나는 혼돈을 관리하고 부부로서 스트레스에 대해 토론하고 있었지만 John과 함께 내 내부 스트레스를 다루고 있지 않다는 것을 깨달았습니다. 기업가들이 묻는 질문에 대해“고객은 왜 UrbanSpoon에 대해 저평가를 했습니까? 다른 사람들이 그것을 볼 수 있습니까? 이것이 판매에 영향을 줍니까? 내 사업이 실패합니까? 볶음밥과 계란말이를 주문하기에는 너무 늦었습니까?”네.
음식은 스트레스를 처리하는 방식이되었습니다. 스트레스 요인은 하나 였고 초콜릿 아이스크림을 곁들여 재난으로 향했습니다. 옷에 몸을 굴리기 시작했을 때뿐만 아니라 손이 너무 많은 커피에서 흔들리면서 충분한 수면을 취하지 않을 때 더 좋은 방법을 찾아야한다는 것을 깨달았습니다.
영화 Bad Boys 2 의 인물들은“우사”라는 용어를 사용하여 부정적인 에너지를 방출했습니다. 좋아요? 나는 내 아파트 근처의 Thoreau-esque 호수에 가서 자신의 우사를 찾기로 결정했습니다. 나는 혼자 가고 활발한 산책을하고 앉아 Moleskine 저널에 글을 쓰려고 앉아있다. 호수의 집이라고 불렀던 주인과 거위들과 함께 걷는 개들과 함께 나누는 것은 나의 야외 보호 구역이되었습니다.
요가 스튜디오를 방문하든 현지 인공 연못을 거닐 든 생각하고 떠나고 우사 할 공간을 찾아야합니다. 그것은 당신의 마음 (그리고 일반적으로 허리 둘레)을 경이롭게합니다.
3. 움직이자
나는 15 파운드 더 무거워 진 유일한 사람이 아니 었습니다. 존도 체중 증가를 경험했습니다. 이것의 한 가지 단점은 건강하고 체중 감량 과정에 파트너가 있다는 것입니다. 나는 P90X와 Insanity 운동 루틴으로 유혹했지만, 그는 자신의 운동으로 하루를 시작했습니다. 우리가 선로를 뛰어 다니거나 농구를하던 날이있었습니다. 나는 또한 바디 펌프, 줌바, 필라테스와 같은 수업을 갖춘 지역 체육관에 가입했고, 내가 일했던 모든 연령대의 멋진 여성들을 만났습니다.
훌륭한 커뮤니티를 갖는 것은 저의 동기를 유지할뿐만 아니라 그 과정에서 훌륭한 사람들과 만나고 시간을 보내는 데 도움이되었습니다. 나는 고객 불만과 와플 같은 냄새가 나지 않는 체육관에서 신선한 환경에있었습니다. 나는 다른 분야와 삶의 단계에서 훌륭한 여성 그룹을 만나 영광을 향한 길을 강요했습니다.
나는이 건강한 습관을 다시 옷에 다시 입히기 시작했지만, 정신과 감정 상태를 관리하는 것이 과일과 채소를 먹는 것만 큼 중요하다는 것을 알았습니다. 기업가 정신의 길은 균형, 잉, 양에 관한 것입니다. 귀하의 수익뿐만 아니라 건강에도 투자하십시오.
