내 책상과 의자에서 몇 피트 떨어진 곳에 서있는 책상입니다. 조절할 수 있으며 바닥에 오랫동안 서있을 때 도움을주는 플로어 패드가 함께 제공됩니다. 동료들은 그것을 좋아하고 사람들은 종종 너무 가까이있어 질투합니다. 그러나 나는 거의 사용하지 않습니다.
반대되는 모든 연구에도 불구하고, 나는 사무실 주위에 밀링을하는 소파 중 하나보다 내 책상에 있지 않은 경우, 오랫동안 자리에 앉으려는 욕구를 합리화했습니다. 나는 발에 많은 시간을 보낸다는 것을 빨리 지적한다. 나는 보통 아침에 3-5 마일을 달린다. 나의 40 분 통근은 일반적으로 혼잡하므로 서 있습니다. 나는 아침에 내 공간에 도착했을 때 솔직히 자주 안심하고 의자에 몸을 담글 수 있습니다. 앉아있는 것이 새로운 흡연이라고 암시하는 연구.
따라서 칼로리 소비에 관해 이야기 할 때 앉고 서있는 것이 그다지 다르지 않다는 새로운 연구에 대해 읽었을 때 기쁨을 상상할 수 있습니다. 연구원들은 "앉아서 일하지 않고 일어 섰을 때 시간당 약 8 ~ 9 칼로리를 더 태울 것"이라고 보도했다.
즉, 서있는 것이 만성 질환의 위험을 줄여 주므로 유익하지만, 목표는 단순히 건강한 체중을 유지하고 혼자서도 오랫동안 서서도 그렇게하지 않을 것입니다. 그리고 스탠딩 데스크 헌신자들의 주된 관심사는 체형을 유지하는 것이 의심 스럽지만, 앉는 선택이 체중 증가로 이어지지 않는다는 것을 더 잘 알고 있습니다.
당신이 또한 앉아있는 사람이라면, 당신이 당신의 선택에 대해 죄책감을 느낄 이유가 하나도 없다는 것을 자랑스럽게 생각하십시오. 하루 종일 서있는 것이 활동적인 운동과 동등하다고 생각하는 사람이라면 두려워하지 마십시오. 사무실에서 모양을 유지하는 방법은 거의 쉬운 방법이 많이 있습니다. 예를 들어, 걷기 모임을하고, 매 시간마다 사무실 주위를 돌아 다니도록 타이머를 설정하고, 점심 식사를 위해 무엇을 먹고 있는지 (과자가 제공 될 때 무엇을 먹고 있는지) 기억하고, 경력 성장만큼이나 신체 건강의 우선 순위를 정하십시오.
대단한 결론 : 앉고 서있는 사람에게는 모두 유익이 있으며, 하루가 끝날 때 어느 쪽의 선택에 대해서도 죄책감을 느끼지 않아야합니다.
