독감에 걸린 사실 : 독감 시즌이 다가오고 있으며, 누군가를 편집증으로 만들면 충분합니다. 아무도 아픈 것을 좋아하지 않기 때문입니다. 물론, 당신은 며칠 동안 집에 머물러 있지만 트레이드 오프는 죽음과 같은 느낌입니다. 개인적으로, 나는 최악의 독감을 경험하는 것보다 6 회 연속으로 참석하고 싶습니다 (그리고 나는 회의를 싫어합니다).
주변 사람들이 파리처럼 떨어지면 어떻게 건강을 유지할 수 있습니까? 미국 대학 학생 건강 센터 (American University Student Health Center)의 의료 책임자 인 데이비드 레이트 만 (David Reitman) 박사의 도움으로 이러한 팁이 도움이됩니다.
당신의 기회를 얻으십시오 (정말, 너무 늦지 않았습니다)
Reitman은“인플루엔자에 걸린 사람들은 독감 백신으로부터 부분적으로 보호받을 경우 훨씬 경미한 사례가 있습니다. “올해 백신에는 앞으로 3 개월 동안 계속 출현 할 수있는 다른 세 가지 변종이 있습니다. 백신이 보호를 받기까지는 약 2 주가 걸리지 만, 접종하기에는 너무 늦지 않았습니다!”
그리고 보험이 있으면 무료입니다! 약국, 응급 치료 센터 또는 월마트까지 2 분 동안 멈출 수 있으며 훨씬 더 보호받을 수 있습니다.
Lysol을 가장 친한 친구로 만드십시오
그리고 손 소독제. 그리고 비누.
“Purell과 같은 알코올 손 소독제는 실제로 노로 바이러스를 죽이는 데 효과적이지는 않지만 인플루엔자를 죽이는 데 탁월합니다. 식사 전과 화장실 사용 후 손을 씻는 것이 다시 매우 중요합니다.”Reitman은 말합니다.
또한 손을 먼저 닦지 않는 한 손톱을 물어 뜯거나 눈을 비비지 마십시오. “독감은 호흡기 입자를 통해 전염되지만 종종이 입자들은 표면에 나타납니다. 독감 바이러스가 손에서 입, 코 또는 눈으로 이동하면 감염된 것입니다.”라고 덧붙입니다.
사람들이 집에 가도록 격려하십시오 (가능한 경우)
아픈 동료를보고 날씨가 좋지 않을 때 사람들이 아픈 날을 보내거나 집에서 일하도록 격려받는 사무실에서 일하는 경우 무언가를 말하십시오. 잘 말해야합니다 (일대일 설정). “저 사람이 싫어요. 아프다고 생각되면 집에 가서 다른 사람들에게 전염되지 않도록 강력히 권하십시오. 작업중인 것이 있으면 우리 접시에 추가하고 싶지 않다고 생각합니다.”
이것은 특히 관리자에게 적용됩니다. 귀하의 직속 보고서는 휴가를 요구하는 것이 불편할 수 있으므로 독감에 걸렸다 고 생각하지 않더라도 기분이 좋지 않으면 집에 가도록 권장하십시오.
대체 작업 공간 찾기
동료가 당신 옆에 폐를 기침? 다른 책상이나 회의실로 이동하여 안전하게 작업하십시오. 최소한 당분간 다른 사람의 장치를 사용하거나 사무용품을 공유하지 마십시오. 그렇습니다, 그것은 당신의 자신의 건조한 말소 마커를 가지고 다니는 것을 의미합니다. (위에? 확실합니다. 더 안전합니까? 확실하게.)
재택 근무일 협상
이 작업은 까다로울 수 있지만 원격 작업에 대해 좀 더 융통성이있는 회사에 있고 팀의 모든 직원이 문제를 겪고 있다면 집에서 일하는 것에 대해 상사 나 HR과 이야기하는 것을 고려하십시오. 당신이 들어 와서 아프기 때문에 며칠을 쉬어야하는 것보다 멀리 있으면 훨씬 더 가치가 있다는 것을 그들에게 상기 시키십시오.
아픈 느낌이 들자 마자 긴급 치료 모드로 들어가십시오
코가 막히기 시작하거나 머리가 아프기 시작하면 즉시 조치를 취하십시오. 집에서 일하고 (사무실에서 모든 사람이 피하는 사람이되고 싶지 않음) 수화 상태를 유지하고 (Gatorade 또는 오렌지 주스뿐만 아니라 물도), 충분한 수면을 취하고, 조직이나 기타 필요한 용품을 비축하십시오. 나중에 침대에서 멀리 이동할 필요가 없습니다. 더 빨리 무언가를하면 더 빨리 회복 할 수 있습니다.
마지막으로, 자신을 돌보십시오. 건강하게 먹고, 적당한 수면을 취하고, 적당히 운동하고, 스트레스를 피하십시오 (또는 최소한 스트레스를 줄이는 방법을 찾으십시오). 지금 자신을 좋은 곳에두면할수록 몸과 마음이 병을 예방할만큼 강해질 것입니다.
