그래서, 직장에서 돌아온 느낌이 어떻습니까?
눈 블리 리. 어깨가 부 lump졌다. 또 다른 해의 생각을 두려워하는 것은이 일에 갇혀있었습니다.
어. 이 소리에 익숙한가?
그러나 걱정하지 마십시오. 올해 다른 일자리를 얻기 위해 이미 큰 새해 결심을했기 때문일 것입니다. 변경 준비가 되었습니다. 이력서를 벗겨 내고, 심호흡을하고 (약용 샴페인을 마셨을 것), 곧이 일을 백미러에 넣을 수 있다고 확신합니다.
외.
오늘부터 1 년 후, 현재와 같은 위치에있을 수 있습니다.
큰 계획에도 불구하고. 업데이트에도 불구하고 이력서. 올해가 놀라운 새 직장의 해임을 선언하면서도.
왜 그런지 알고 싶어?
그것은 하나의 간단한 것, 즉 두려움으로 요약됩니다.
미지의 두려움 : "실제로 마음에 드는 직업이나 직업을 찾을 수 없으면 어떻게합니까?"
실패에 대한 두려움 : "새로운 것을 시도하고 완전히 끔찍한 경우 어떻게해야합니까?"
돈에 대한 두려움 : “새 직장을 가면 미워하고 해고하면 줄리의 이모의 소파에 누워 파산하거나 노숙자가되거나 결국 산다. 다른 골든 걸스 마라톤을 통과 할 수 없습니다 . 다시는 아니야”
두려움은 계속 붙어 있습니다.
이봐, 나는 생물학과 싸우는 것이 어려운 싸움이라고 말하는 첫 번째 사람입니다. 그리고이 느낌, 당신의 뱃속에있는이 매듭은 위험한 상황에 처했을 때 우리를 살리도록 설계된 생물학적 반응입니다.
직업을 바꾸는 것은 당신의 생존을 위협 할 수 있기 때문에 위험합니다 (줄리 이모를 기억하십니까?).
따라서 일관되게 미루거나, 네트워킹을 끊거나, LinkedIn 채용 공고에서 벗어나 클릭하거나, 이력서를 업데이트하는 것 외에 다른 일을하는 경우에는 그 점에 대해 감사해야 할 것 같습니다.
하지만 걱정이 되더라도 막을 필요는 없습니다.
솔직히, 그것은 변화에 가까워지고 있다는 것을 의미하기 때문에 좋은 일이 될 수 있습니다. 그리고 당신이 새로운 직업을 원한다면 그것은 변화 가 될 것 입니다 . 처리 방법은 다음과 같습니다.
두려움을 극복하는 방법
우리 모두가 많은 두려움을 겪을 수는 있지만 일반적으로 맨 위에있는 것이 있습니다. 그것을 소유하기위한 첫 번째 단계는 어느 것이 당신을 가장 겁나게 하는지를 알아내는 것입니다.
당신은 :
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직업을 바꾸면 돈이 걱정 되십니까?
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당신의 일상이나 직장을 떠나는 것이 걱정 되십니까?
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새 직장에 들어가서 성공하지 못하는 것에 대해 걱정하십니까?
그것에 대해 생각하고 공황을 일으키는 원인을 적어 둡니다. 그런 다음 심호흡하십시오. 다른 것을 가져 가라. 잘하고 있어요! 호흡은 도움이됩니다. (매우 유용하게) 당신을 살아있게 할뿐만 아니라 뇌를 산소화시킵니다. 당신이 두려워 할 때, 당신은 산소를 빼앗아 빠르게 얕은 숨을 쉬는 경향이 있습니다. 좋지 않다! 당신이 속도를 늦추고 위를 통해 심호흡을 시작하면 뇌에 더 많은 산소를 공급하고 더 똑똑해집니다. 똑똑한 것은 변화를 다룰 때 항상 유용합니다!
이제 심호흡을 많이 마쳤으니 답을 살펴보십시오. 당신의 가장 친한 친구가 당신에게 와서 이것을 공유했다면, 그녀에게 어떤 조언을 해 주겠습니까?
가서 적어
이제 당신이 아는 가장 똑똑한 사람에 대해 생각해보십시오. 내면의 오프라를 자유롭게 보내십시오.
그것을 적어 두십시오.
또 다른 숨을 크게 쉬고 당신이 쓴 것을 읽으십시오. 나쁘지 않아요?
어쩌면 당신은 그 조언을해야합니다! 다음 24 시간 내에 할 수있는 작은 단계를 하나 선택하여 (작은 규모는 중요하지 않음) 수행하십시오. 블로그를 읽고, 친구에게 전화를 걸고, 프로그램에 가입하고, 새로운 것을 연구하면 중요하지 않습니다. 행동은 두려움의 적입니다. 그런 다음, 일단 그렇게하면 다시 한 번, 다시 돌이켜 모든 아기 발자국이 실제 변화를 가져 왔음을 확인할 수있을 때까지 다시하십시오. 필요한 경우 타임 라인을 조정 (매일이 아닌 일주일에 한 항목 씩 정복)하십시오. 해당 목록에서 다른 작은 항목을 확인할 때마다이 작업을 수행 할 수 없다는 느낌이 들립니다. 스포일러 경고 : 할 수 있습니다!
두려움 속에서 사는 것에 대한 최악의 부분은 우리가 그것을 정의하지 않을 때 불안이 확대된다는 것입니다. 그것은 모호하고 위협적인 방식으로 우리 어깨 너머로 직행합니다. 이를 극복하는 가장 좋은 방법은 정확한 문제가 무엇인지 명확하게 파악하여 진행을위한 조치 계획을 세울 수 있습니다. 당신은 이것을 완전히 얻었습니다 (실제로 숨을 쉬는 것을 잊지 마십시오!).
오, 그리고 두려움이 정말로 당신의 스타일을 망치고 있다면, 나는 당신을 위해 약간의 무료 도움을 얻었습니다. 저는 2016 년 1 월 19 일에 7 일 새해, 새로운 경력, 두려움없는 도전을 시작하고 있습니다. 올해 가장 놀라운 일자리를 얻을 수 있도록 가장 큰 세 가지 직업 변화 두려움이 있습니다. 여기에 가입하십시오. *
