그래서, 당신의 상사는 일 중독자이며 당신이 그녀를 흉내낼 것으로 기대합니까? 그것이 어리석은 시간을 일하고, 책상에서 점심을들이 마시거나 (또는 완전히 건너 뛰거나) 주말을 희생하는 것을 의미하든, 이와 같은 사람에게보고하는 것은 경력과 가정 생활에 부담을 줄 수 있습니다.
문제 관리자의 부정적인 영향은 광범위합니다. 연구에 따르면 관리자의 일과 삶의 균형에 대한 지원 부족이 일관되게 적은 수익과 더 많은 실수로 이어집니다. 게다가, 나쁜 상사가 말 그대로 당신을 아프게 할 수 있습니다. 한 연구에 따르면 직원의 77 %가 상사와의 관계가 좋지 않아서 신체적 증상을 경험 한 것으로 나타났습니다.
압력이 가해지면 현재 직장에서 배를 뛰어 넘는 것을 고려해야 할뿐만 아니라 집을 따라갈 수도 있습니다. 결론 : 일과 삶의 균형이 왜곡 된 사람을 위해 일하는 스트레스는 단순히 지속 가능하지 않습니다.
자신이 워커 홀릭에 대한 답을 찾으면, 소진을 향하고있을 수 있습니다. 그리고 충돌하지 않으면 아마도 상사의 불가능한 표준을 측정하지 못하면 문이 보일 것이라는 불안감에 시달릴 것입니다.
그녀의 반응이 겁이 나거나 두려워하는 경우에도 행동을 취하는 것이 중요합니다. 더 많은 일과 삶의 균형을 요구하는 것 외에는 경계를 정하기가 어려울 수 있습니다. 그러나 감독관의 비판에 대한 두려움에 빠지거나 피곤한 상태에서 뇌가 쇠약 해져서 하위 업무를하고있는 것처럼 느끼는 느낌이 든다면 변화 할 때입니다.
다음은 해로운 패턴을 고치기위한 4 가지해야 할 것과하지 말아야 할 것입니다. 건강하고 균형 잡힌 라이프 스타일을 시작하는 유일한 방법입니다.
1. 활성화하지 마십시오
그가 사무실에서 얼마나 멀리 떨어져 있는지에 상관없이 상사도 사람이라는 것을 기억하십시오. 그의 중독성 경향은 학습 된 행동의 결과 일 수 있습니다. 그의 상사의 압력과 칭찬은 처음에 더 많은 균형에 대한 당신의 욕망과 관련이 어려울 수 있습니다.
그리고 당신의 목표가 당신이 사무실 밖에서의 삶을 소중히 여긴다는 것을 이해하게하는 것이라면, 어떤 상황에서도 그의 워홀 홀 리즘을 가능하게해서는 안됩니다. 과로로 인한 결과 일 때 칭찬을하지 마십시오. 상사가 밤새 프리젠 테이션을 작성하는 것을 알고 있다면, 그의 희생을 칭찬하는 것은 비생산적 일 수 있습니다. 이것은 행동이 용인 될 수있을뿐만 아니라 행동에 감명을 받았으며 그에 따르는 경향이 있음을 암시합니다.
2. 명확하게 의사 소통
중독성있는 감독관에게 접근하는 것은 위협적 일 수 있으며, 공격적이거나 모욕적 인 태도를 취하고 싶지는 않을 것입니다. 상사의 행동이 당신을 독려하거나 인생을 비참하게 만드는 것이 아님을 이해하는 것이 필요한 관점 일 수 있습니다. 개방적이고 생산적인 의사 소통을 목표로하고 관리자가 귀하를 대신한다고 가정하지 마십시오.
예를 들어, 프로젝트를 끝내기 위해 자녀의 생일 파티를 놓칠 때나 상사가 자주 밤새도록 당겨서 요구에 부응하는 것처럼 상사가 신경 쓰지 않는 것처럼 보일 수 있습니다. 그녀는 단순히 눈치 채지 못했습니다. 워커 홀릭은 지나치게 집중되는 경향이있어 다른 사람들이 자신을 무관심하거나 무시하는 것으로 볼 수 있습니다. 타겟팅되지 않았다는 사실을 빨리 알수록 좋습니다.
당신이하고 싶은 마지막 일은 당신의 업무 관계와 경력을 해칠 수있는 수동적 인 공격적인 행동에 참여하는 것입니다. 예를 들어, 상사가 밤늦게 일을하도록 요청하는 경우 중요한 계획이 있다면“무엇이든”을 스니핑하지 말고 머리를 내려 놓으십시오. 대신, 그녀는 당신이 편안한 휴식을 느끼지 않는다는 약속이 있음을 상기 시키십시오.
3. 당황하지 마십시오
프로젝트 마감일이 지난 경우 누락 된 이정표를 수정하거나 매일 광고하지 마십시오. 사실 일 수도 있지만, “늪에 빠졌다”는 느낌을 표현하거나 감독관에게 작업이 완료 될 수있는 것보다 더 빨리 진행되고 있다고 알려 주면 더 오랜 시간이 걸리는 공황 감을 조장 할뿐입니다.
생산성에 대한 자신의 관점을 조정하는 것이 중요합니다. 근무 시간에 따라 매일의 성공을 측정하고 싶은 유혹이있을 수 있지만, 가장 중요한 것은 업무의 질입니다. 일을 잘한다고해서 더 많은 일을하는 것은 아닙니다. 결과를 생성하는 것을 의미합니다. 매일 초반에 힘든 일이 필요한 프로젝트 시작을 포함하여 달성하고자하는 일의 목록을 작성하고 근무일이 끝날 때 (자정이 아닌) 목록을 평가하고 다음 날 우선 순위를 정할 항목을 찾으십시오. .
4. 오래된 패턴을 깨다
워커 홀릭 감독자로부터 직무 기술을 배우는 경우, 자신이 소유 한 것과 같은 나쁜 습관에 빠지기 쉽다는 것이 문제입니다. 어떻게 피할 수 있습니까?
한 가지 전략은 개선 된 시스템 및 최적화의 필요성에주의를 기울임으로써 사무실 내 업무 패턴을 전략적으로 중단시키는 것입니다. 명확하고 직접적인 대화는 상대방이 방어 적이 지 못하게합니다. “이 결과를 달성하기위한보다 효율적인 방법을 개발할 수있는 방법은 무엇입니까?”또는“직원들 간의 업무 수명 균형을 증진시키는 데 도움이되는 것은 무엇입니까?”와 같은 개방형 질문을 사용하십시오. 습관적인 일 중독 반응에 의존합니다.
그러나 문제를 명확히하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 부서별 생산성 및 효율성 향상에 관한 대화를 구성하여 관련된 모든 사람의 요구를 충족시킬 수있는 현실적인 솔루션을 제공해야합니다. 예를 들어 야간 전자 메일과 관련하여 차단 시간을 제안한 후 다음 날 아침에 응답하는 것이 허용됩니다. 이를 통해 상사가 우선 순위를 정하여 업무 시간 동안 중요한 정보를 보낼 수 있습니다.
감독자와 일과 삶의 경계를 반복적으로 논의하고 기대에 변화가 없다면, 그 문제에 대해 영혼을 찾거나 구직을해야 할 때입니다. 당신의 행복은 매우 중요하며 비현실적인 기대와 늘어나는 업무량이 당신이 원하는 직업이 아닌 경우, 귀하의 필요에 더 적합한 다른 것을 찾으십시오. 스트레스가 많은 역할을 수행하는 것이 어려울 수 있으므로 무결성을 손상시키지 마십시오. 상황을 최대한 활용하기 위해 노력하고 더 크고 더 나은 일로 나아갈 수 있도록 준비하십시오.
