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항산화제가 풍부한 식물성 식단은 부상을 극복하고 힘든 운동에서 더 빨리 회복하는 데 도움이 되며 강해지고 싶은 모든 사람에게 도움이 됩니다.

식료품 저장실과 냉동고에 이러한 필수 식품을 비축하여 비용을 절감하고 건강을 유지하며 면역력을 강화하십시오.

Naturopath Gemma Davis는 The Compassionate Road를 시작했습니다. 그녀의 여정이 당신에게 도움이 될 수 있는 이유는 다음과 같습니다.

아래에는 식물성 식단에 추가할 수 있는 가장 좋아하는 비건 슈퍼푸드 12가지를 정리했습니다.

바쁜 아침에는 과일과 채소를 아끼고 아침 식사로 단순 탄수화물을 섭취하는 것은 드문 일이 아닙니다.

Dr. Joel Fuhrman은 2003년에 베스트셀러 책인 Eat to Live를 저술하여 삶을 변화시켰습니다. 빠르고 지속적인 체중 감량을 위한 다이어트로 청구되며, 그것은 가르쳤습니다.

Robert Cheeke는 2회 내추럴 보디빌딩 챔피언이자 Vegan Bodybuilding & Fitness의 설립자입니다. VegNews는 Cheeke를 가장 영향력 있는 비건 운동선수 중 한 명으로 간주했습니다. 그가 북미 전역을 여행하며 자신의 완전한 신체 변화를 공유하고 Vegan Strong에서 비건 보디빌더 팀과 함께 자원하여 식물성 식품에 필요한 모든 단백질이 있다는 것을 다른 사람들에게 가르칩니다. 우리는 Zoom에서 Robert Cheeke와 대화를 나누고 질문을 했습니다.

울트라 마라토너이자 No Meat Athlete의 설립자인 Matt Frazier가 식물을 기반으로 한 여정과 식물에서 필요한 연료를 얻는 방법을 공유합니다.

하루 종일 열심히, 중간 정도, 쉬운 활동을 섞어서 하는 것이 헬스장에서 30분 운동하고 앉아서 하는 것보다 건강과 장수에 더 많은 이점이 있습니다.

새로운 연구에 따르면 분홍색 스포츠 음료를 마신 운동선수는 더 멀리, 더 빨리 움직였습니다.

더 강한 코어, 날씬한 다리, 탄탄해진 엉덩이를 원하시나요? 피트니스 강사인 Caroline Deilser와 함께 하는 이 쉬운 5분 운동 비디오를 통해 목표를 더 빨리 달성하십시오.

Jillian Michaels는 수백만 명의 미국인에게 개인 피트니스 및 건강 목표를 달성하려는 동기를 부여했습니다. 집에서 그녀의 7분 운동을 시도해보세요

Doug Evans는 콩나물에 집착하며 당신도 그렇게 되기를 바랍니다. 그의 새 책은 그것들을 재배하는 방법과 왜 먹어야 하는지를 알려줍니다. 첫째: 케일보다 영양가가 더 높습니다.

Merveilloouefs: 새로운 비건 계란 대체품? 두 명의 프랑스 과학자가 껍질이 있는 진짜 비건 달걀을 만들었습니다. 당신은 질문이 있고, 우리는 답을 가지고 있습니다!

건강한 다이어트 계획에 근력 운동을 추가하는 한 체중 감량 프로그램이 노인들에게도 효과가 있다는 새로운 연구 결과가 나왔습니다.

식물성 단백질을 선택하든 동물성 단백질을 선택하든 강한 순수 근육을 만드는 데 생각보다 많은 단백질이 필요하지 않습니다.

굿올레 라이스앤빈스는 싱크대 위에 서서 숟가락으로 그릇에 담아 간편하게 먹을 수 있는 완전 단백질 컴포트 푸드입니다. 좀 더 격식 있는 식사를 하려면 아보카도 슬라이스에 매운 소스를 곁들이거나 상큼한 샐러드를 곁들여 보세요. 간단한 오렌지는 항상 멋진 디저트를 만듭니다. 그릇. 파헤쳐라. 기뻐하라.

우리는 대부분 두유를 포기했지만 최신 연구에 따르면 콩은 유방암과 심장병을 예방합니다. 콩에 기회를 주어야 할까요?

심부전이 있는 환자를 검토한 새로운 연구에서 식물성, 비건 또는 채식 식단을 섭취한 결과 증상이 크게 개선되고 역전되는 것으로 나타났습니다.

요리를 알면 충분한 단백질을 쉽게 섭취할 수 있습니다. 렌틸콩은 맛있고 단백질이 풍부합니다. 영양사가 좋아하는 12가지 건강하고 맛있는 렌즈콩 요리법을 공유합니다.

간단한 샐러드를 복잡하지만 만들기 쉬운 곡물 그릇으로 만들었습니다. 영양이 풍부한 채소, 섬유질이 풍부한 현미, 단백질이 풍부한 콩 등

성인이 되어도 신진대사는 크게 변하지 않지만 생활 습관에 따라 그 속도가 달라진다는 새로운 연구 결과가 나왔습니다.

살이 찌는 데는 유전적인 이유가 있을 수 있다고 소위 지방 유전자를 가진 의사가 말합니다. 평생 날씬한 몸매를 유지하기 위해 먹어야 할 음식은 다음과 같습니다.

술과 담배를 하는 채식주의자나 비건이 육식하는 사람보다 여전히 더 건강하다는 새로운 연구 결과가 나왔습니다.

Kim Kardashian West와 Kanye West는 리얼리티 스타가 자신의 건강과 지구를 위해 요즘 대부분 비건 채식을 한다고 말한 후 아이들을 식물 기반으로 키우고 있습니다.

마그네슘은 에너지, 근육 형성 및 수면에 매우 중요합니다. 그것은 당신 몸의 MVP 미네랄입니다. 영양사에 따르면 접시에 추가하면 좋은 6가지 최고의 음식

유아기부터 건강한 식단을 시작하면 나중에 심장병 위험이 감소할 수 있습니다.

새로운 연구 결과 고도로 가공된 식품은 중독성이 있으며 이러한 칩을 먹는 것을 멈출 수 없는 이유를 밝힙니다.

한 영양사가 편식하는 사람들이 보다 건강한 식물성 식품을 섭취하도록 돕는 10가지 쉬운 팁을 제공합니다. 간단한 전략으로 저녁 전쟁은 끝났다

남편 닐 패트릭 해리스(Neil Patrick Harris)와 쌍둥이를 키우고 있는 셰프 데이비드 버트카(David Burtka)는 아이들이 식물성 음식, 특히 두부를 먹도록 돕는 비디오 시리즈를 시작했습니다.