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인슐린저항성이란? 이것이 체중 감량과 건강을 위한 노력을 방해할 수 있는 방법과 이를 되돌리기 위해 정확히 무엇을 먹어야 하는지를 알려드립니다.

체중을 줄이는 데 도움이 되는 유행 다이어트가 많이 있지만 체중 감량과 장기적 유지의 핵심은 인슐린 효율이 높아지는 것입니다.

과식하고 디톡스를 하고 싶을 때 건강한 방법과 그렇지 않은 방법이 있습니다. 해독과 체중 감량에 도움이 되는 12가지 식품을 소개합니다.

새로운 연구에 따르면 녹차의 L-테아닌, 폴리페놀 및 카테킨은 면역력을 높이고 심장 건강을 보호하며 체중 감량에 도움이 됩니다.

수천 명의 참가자를 대상으로 한 연구에서 매일 말린 과일을 먹은 사람들은 허리 둘레가 더 작고 BMI가 더 낮았으며 전반적으로 더 건강한 식단을 유지했습니다.

많은 사람들이 과일에 탄수화물과 설탕이 많이 들어 있다고 말할 수 있기 때문에 우리는 건강 전문가에게 하루에 몇 인분을 먹어야 하는지 물었습니다.

Hannah Sunderani의 초콜릿 아보카도 스무디는 크리미하고 영양이 풍부합니다. Hannah는 군침이 도는 식사와 제비를 만드는 식물 기반 레시피 개발자입니다.

뜨거운 레몬수는 모델 &의 인기 있는 아침 루틴입니다. 연구에 따르면 체중 감소, 면역, & 등의 이점이 있습니다.

배우 잭 에프론(Zac Efron)은 자신의 비건 식단이 더 나은 수면, 에너지, 빠른 신진대사에 기여한다고 말했습니다. 그는 또한 레드 카펫 스무디 레시피를 공유합니다.

봄맞이 톤업을 하고 싶다면 집에서 하는 운동으로 25일 동안 매일 아침 빠르게 운동 영상을 받아보세요. 5월 1일까지 결과 받기

상파울루 대학의 연구에서 식물성 단백질이 동물성 유청 단백질만큼 효과적으로 근육을 만든다는 결론을 내렸습니다.

식단에서 동물성 제품 없이 충분한 단백질을 섭취하는 것이 어떻게 가능한지 궁금하실 것입니다. 대부분의 삶에서 우리는 끊임없이 

운동 후 단백질 대신 감귤류를 먹으면 체내 염증을 줄이고 운동 후 몸의 회복에 도움이 된다는 새로운 연구 결과가 나왔다.

만성 염증은 눈에 보이지 않지만 심각한 질병으로 이어질 수 있으며 코로나19의 최악의 증상입니다. 싸울 수 있는 최고의 음식 10가지를 소개합니다.

아침에 스트레칭을 하면 정신적으로 & 육체적으로 하루를 상쾌하게 시작할 수 있습니다. 아침에 할 수 있는 가장 유익한 스트레칭에 대한 추천 항목을 참조하십시오.

50세 이후 밤에 6시간 미만으로 자면 치매 위험이 30% 증가한다는 새로운 연구 결과가 나왔습니다. 더 나은 수면을 위해 먹어야 할 음식은 다음과 같습니다.

팔굽혀펴기를 싫어하는 사람이라면 사실 팔의 근력은 키우기 어렵습니다. Berto Calkins가 목표 달성에 도움이 되는 5분 운동을 안내합니다.

활력과 강인함을 느끼기 위해 피트니스 전문가인 Berto Calkins에게 귀하만을 위한 5분 코어 운동을 만들도록 요청했습니다. 여기에서 시도하십시오!

Berto Calkins가 설계한 운동에서 이러한 간단한 동작을 사용하여 각각 1분씩 5가지 간단한 동작으로 허벅지부터 종아리까지 다리 전체를 단련하세요.

비건 영양학자이자 운동선수가 활동적인 라이프스타일을 위해 하루에 먹는 음식은 다음과 같습니다.

비건 및 천연 감미료는 설탕을 첨가했을 때 얻을 수 있는 가장 건강한 감미료입니다. 더 건강한 완전 채식 설탕과 우리가 좋아하는 것을 선택하는 가이드입니다!

비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부한 건강식품을 섭취하면 면역력 강화에 도움이 됩니다. 3일간의 면역 강화 식단을 위해 정확히 무엇을 먹어야 하는지는 다음과 같습니다.

브로콜리의 설포라판이라는 슈퍼 화합물은 COVID-19와 같은 바이러스와 싸우고 면역력을 키우는 데 도움이 됩니다. 최상의 결과를 얻으려면 끓이거나 전자레인지에 돌리지 마십시오.

커피숍을 자주 방문하신다면 최근에 황금빛 라떼, 차, 주스가 쏟아져 나오는 것을 눈치채셨을 것입니다. 고대의 향신료 강황은 수세기 동안 유명해졌지만 최근에는 웰니스 군중이 불을 붙일 것입니다. 슈퍼 푸드를 제품에 넣기 위해.

면역 체계를 강화하는 데 도움이 되는 차, 팅크제, 오일을 구입할 때 찾아볼 수 있는 5가지 에센스를 소개합니다.

이 비건 매쉬드 포테이토는 푹신하고 크리미하며 벨벳 같은 리치함의 전형입니다. 만드는 방법은 다음과 같습니다.

추수감사절에 우아하고 맛있는 메인 요리 고기 대신 검은콩, 호두, 버섯 필링 

간단하면서도 인상적인 부활절 브런치 레시피를 찾고 있다면 이 비건 당근 타르트가 마음에 드실 것입니다.

지금 도토리호박이 제철이므로 축제 점심 또는 저녁 식사를 위한 비건 렌즈콩 속 도토리호박 레시피를 제공합니다.

새로운 연구에 따르면 일부 뇌 세포는 다른 세포보다 설탕을 더 빨리 흡수합니다. 알츠하이머병의 성장을 늦추려면 단 것을 절제하고 술을 적게 마시십시오