건강 & 영양

미주신경은 장-뇌 건강에 필수적인 경로입니다. 제대로 작동하지 않으면 피곤하고 지칠 것입니다. 번 아웃을 피하기 위해 무엇을 먹을까?

전문가의 유용한 팁으로 식물성 단백질을 모든 식사의 주인공으로 만드세요.

잠들기가 어려우신가요? 음식에서 찾을 수 있는 5가지 천연 보조제와 영양소로 일주기 리듬을 정돈하고 숙면을 취하세요!

의외의 건강영웅 노팔선인장 풍부한 섬유소, 항산화, 비타민 등 다양한 효능 자랑

연근은 아시아가 원산지이며 맛있을 뿐만 아니라 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 다음은 몇 가지 건강상의 이점입니다.

비건 채식은 건강에 도움이 될 수 있지만 일부 영양소가 부족할 수 있습니다. 비건 채식에서는 비타민 b12와 그 이점을 아는 것이 중요합니다.

Advances in Nutrition에 발표된 보고서에 따르면 식물 기반 오메가-3 수치가 증가하면 심장 질환의 위험 요소를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

건강한 장내 마이크로바이옴을 유지하고 적절한 양의 지방을 섭취하는 것이 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 되는 방법입니다.

채식이 제2형 당뇨병의 낮은 위험 수준과 관련이 있다는 새로운 보고서가 발표되었습니다.

미세균으로 만든 마이코프로테인은 당신과 지구에 더 좋은 새로운 고영양 공급원 또는 대체 단백질입니다. 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.

루핀콩은 다른 어떤 콩류보다 단백질이 많고 섬유질과 영양분이 풍부하고 지방과 칼로리가 적습니다. 그들이 인기 있는 새로운 슈퍼 푸드인 것도 당연합니다.

무언가에 대한 적절한 단어가 생각나지 않을 때 스테이크 저녁 식사를 탓하십시오. 기억력이 가장 좋은 사람은 생선을 먹는 사람이라는 새로운 연구 결과가 나왔습니다.

버섯의 건강상의 이점 목록에 버섯 섭취와 우울증 위험 감소 사이의 중요한 연관성이 발견된 새로운 연구

다음은 안정시 심박수를 낮추는 데 도움이 되는 5가지 음식과 전문가에 따르면 안정시 심박수가 중요한 이유입니다.

최신 연구에 따르면 붉은 고기를 피하고 대부분 식물성 식품을 섭취하면 심장 건강을 증진할 수 있습니다. 또한 시도해 볼 수 있는 쉽고 맛있는 7가지 비건 채식 스왑

매일 필요로 하는 오메가-3를 보충하기 위해 보충제가 필요하지 않습니다. 대신 식사에 씨앗, 견과류, 콩과 같은 오메가-3가 풍부한 전체 식품을 추가하십시오.

저지방 비건 채식이 류마티스 관절염으로 고통받는 사람들의 통증 수준을 현저히 감소시킨다는 새로운 연구 결과가 나왔습니다.

Apple Cider Vinegar 또는 ACV는 다이어트 영웅으로 추종하는 컬트가 있으며 전체 웹사이트에서 체중 감량 엘릭서로 사용됩니다. 그것은 해독, 위장병 치료에 사용되며 심지어 사마귀를 치료하는 것으로 알려져 있습니다. 히포크라테스(기원전 420년경)는 식초를 상처 관리에 약용으로 사용했습니다. 그러나 오늘날 가장 일반적인 용도는 체중 감량입니다.

강황차는 최근 웰빙 트렌드 중 하나인데 과연 어떤 효능이 있을까요? 이점을 느끼기 위해 심황 차를 얼마나 자주 마셔야 하는지는 다음과 같습니다.

새해 결심과 웰빙 목표를 다시 시작하는 데 도움이 되는 5가지 쉬운 팁을 영양사가 알려드립니다. 첫 번째 단계: 뒤돌아보지 마세요

비건 채식을 하고 있다면 식사에 단백질 함량이 높은지 확인하고 싶을 것입니다. 다음은 단백질이 풍부한 최고의 비건 식품 목록입니다.

많은 사람들이 단백질을 충분히 섭취하고 있는지 걱정하지만 미국인들은 필요 이상으로 많이 먹습니다. 사실 너무 많은 단백질은 건강을 해칠 수 있습니다. 이유는 다음과 같습니다.

전문가에 따르면 하루 종일 에너지 롤러코스터를 타게 하는 혈당 급상승과 하락을 피하기 위해 정확히 무엇을 먹어야 하는지 알려드립니다.

영양사가 건강과 지속 가능성 측면에서 귀리와 아몬드 우유를 비교하여 가장 건강한 비유제품 우유를 찾습니다.

연구 및 전문가에 따르면 소금에 절인 양배추, 피클, 김치와 같은 발효 식품 섭취와 관련된 6가지 건강상의 이점은 다음과 같습니다.

연구에 따르면 장 건강에서 면역력 향상에 이르기까지 피클의 많은 건강상의 이점과 주스를 마시는 놀라운 이유는 다음과 같습니다.

유망한 연구는 실로시빈을 연결하고 정신 건강을 개선했습니다. 사이키델릭과 잠재적 위험에 대해 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.

의사가 여러분이 알기를 바라는 비타민 D 보충제 복용에 대한 네 가지 놀라운 사실이 있습니다.

크레아틴이란 무엇이며 근육이나 두뇌 발달에 도움이 될까요? 크레아틴, 건강상의 이점 및 잠재적인 부작용에 대해 알아야 할 모든 것이 있습니다.

오늘은 미국에서 처음으로 알려진 COVID-19 사례가 발생한 날입니다. 이제 더 전염성이 강한 균주가